Rust
in je hoofd
Rust
in je hoofd
Als je hoofd niet vanzelf stil wordt
Diep van binnen weet je: het kan ook anders.
Altijd zóveel te doen
Hoe zou het zijn om meer lucht te krijgen?
Je hebt een drukke baan, runt het huishouden en regelt van alles omtrent je gezin. Alleen voel je je zo vaak moe en is je lontje er nou niet echt langer op geworden de laatste tijd.
Aan het einde van de dag plof je uitgeput op de bank en er is nul energie meer voor jezelf. Je verlangt ernaar om even lekker een boek te lezen, te sporten of simpelweg even te genieten van een moment rust!
Maar die energie is er niet en ook vind je het lastig om écht even niets te doen.
Je doet zó je best en toch..
..voelt het lang niet altijd alsof je het goed doet
Stel je eens voor dat je iedere avond met een super fijn, voldaan en tevreden gevoel heerlijk in slaap valt?
Kun je je voorstellen wat de impact daarvan is op je slaap? En daarmee op je volgende dag?
Als je alleen al de hele dag door op een positieve manier tegen jezelf praat i.p.v. kritisch of zelfs negatief, wat zou de impact daarvan zijn?
Dit zijn een aantal voorbeelden van de effecten van SHIFT. Een programma dat is ontwikkeld speciaal voor vrouwen die geneigd zijn in hun hoofd te zitten.
Wij vrouwen kunnen veel aan, zorgen graag voor ons gezin én vergeten onszelf daarbij te vaak.
Dit is voor jou als jij jezelf meer dan dat laatste restje tijd en energie gunt. En weet dat jouw kind jouw gedrag volgt.
Kinderen doen niet wat je zegt, ze doen wat jij doet. Neem jij nooit rust? Ga je altijd door? Focus je op wat er nog te doen is ipv wat er al gedaan is?
Leg je de lat hoog voor jezelf? Precies, dan is dat wat je jouw kleintje leert. Met SHIFT leer je anders te kijken naar jouw gedrag, vrij van oordeel.
Als doorgaan niet meer werkt
SHIFT in het kort
SHIFT is een 6-maanden programma voor vrouwen die blijven doorgaan, alles goed willen doen en merken dat dit steeds vaker ten koste gaat van henzelf.
Misschien herken je dit: je begrijpt heel goed wat er gebeurt en je hebt al van alles geprobeerd.
En toch beland je telkens weer in hetzelfde patroon van doorgaan, perfectionisme en schuldgevoel.
Niet omdat je het niet snapt of niet gemotiveerd bent.
Maar omdat dit patroon dieper verweven is in je brein dan waar je zelf bij komt.
Juist daarom stopt het niet vanzelf.
Niet door er nóg dieper in te graven en ook niet door te leren er beter mee om te gaan. Het vraagt een andere aanpak en begeleiding om dit patroon bij de kern te doorbreken.
SHIFT biedt die ruimte om dat proces te starten.
Niet om je te fixen, maar om anders met jezelf om te leren gaan zodat rust en aanwezigheid weer de norm kunnen worden, ook als het leven druk is.
Misschien herken je dit:
- Je merkt dat je blijft doorgaan, ook op momenten dat je voelt dat het eigenlijk te veel is.
- Je doet je best om alles goed te doen en zet jezelf daarbij vaak op de laatste plek.
- Je doet je best om alles goed te doen en zet jezelf daarbij vaak op de laatste plek.
- Je voelt dat er iets mag veranderen in hoe je met jezelf omgaat, niet alleen in wat je doet.
- Je bent bereid eerlijk te kijken naar wat je steeds doet, ook als dat confronterend is.
Dit past minder goed als je:
- Op zoek bent naar bevestiging zonder iets te willen veranderen.
- Verwacht dat rust ontstaat door nóg harder je best te doen.
- Denkt dat meer duidelijkheid en structuur voldoende zijn zonder dieper te kijken.
- Midden in een burn-out zit en eerst individuele, intensieve begeleiding nodig hebt.
Wat je kunt verwachten:
- Een verdiepend persoonlijk ontwikkelprogramma waarin je via een andere ingang kijkt naar wat er in je gebeurt, waardoor inzichten ontstaan die eerder buiten bereik bleven.
- Een duidelijke, opgebouwde structuur met verdiepende modules en ontwikkel sessies, die je helpt je eigen tempo te vinden en dat ook vast te houden.
- Een setting waarin je niet hoeft te presteren of het ‘goed’ te doen, maar wél eerlijk kunt zijn over wat er gebeurt.
- Begeleiding die jouw fundament krachtiger maakt zodat op de momenten waarop je vastloopt of in oude patronen dreigt te schieten.
- Inzichten en reflectie die niet blijven steken in trucjes, maar doorwerken in hoe je kijkt, reageert en keuzes maakt, juist ná het programma.
- Het programma sluit aan bij het moederschap in verschillende fases; van jonge kinderen tot het moment waarop je merkt dat deze patronen later nog doorwerken.
De opbouw van SHIFT
SHIFT volgt een heldere, overzichtelijke structuur:
- Oriëntatie
- Perspectief
- Bewustzijn
- Positie
- Verbinding
- Grenzen
- Evenwicht
- Borging
Praktisch
SHIFT is een online programma dat je zelfstandig doorloopt.
De modules vragen actieve betrokkenheid, maar geen strak schema.
Je werkt ermee op momenten die passen binnen je leven, vanuit een bewuste keuze voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
Het programma start met een gezamenlijke kickstart, begeleid door mij. Daarnaast zijn er verdiepingssessies in groepsvorm, waarin we werken op een dieper niveau, bij de bron van terugkerende patronen.
Kun je een moment niet live aansluiten, dan kun je op een later moment verder zonder dat je iets mist.
Dit heeft het anderen gebracht:
Instappen
in
SHIFT
SHIFT is bedoeld voor vrouwen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor duurzame verandering.
De volgende stap laat zien wat dat voor jou kan betekenen.
